Cosa trovi qui
- Tabella dei passi: Dal tempo obiettivo alla tabella dei parziali. Costanti o negative, km o miglia, braccialetto da stampare.
- Convertitore di passo: min/km, min/miglio, km/h e mph, con i tempi finali sulle quattro distanze classiche.
- Piano alimentare: Dai carboidrati all’ora al numero di gel con orari precisi. Incluse le fasce di liquidi e sodio.
- Previsione tempo di gara: Da una gara recente alle previsioni sulle altre distanze, con tutti i limiti spiegati chiaramente.
- Guide alle World Marathon Majors: profili del percorso, date e come iscriversi.
Come funziona
Ogni formula è nella pagina che la usa. La tabella dei passi, il convertitore, il piano alimentare e la previsione spiegano esattamente cosa calcolano e dove il metodo smette di essere affidabile. Il codice dei calcoli è TypeScript semplice e coperto da test unitari, senza correzioni nascoste.
Ogni dato sulle gare ha una fonte. I dati ufficiali sono preferiti a quelli di seconda mano, e tutto ciò che non possiamo verificare è segnato “Non verificato” invece di essere stimato. I verdetti dei confronti sono generati da quei numeri, quindi non affermano mai più di quanto mostrino i dati.
Niente account, e statistiche solo se sei d’accordo. I dati che inserisci restano nel tuo browser. Trovi i dettagli nella privacy policy.
Non sono consigli medici
Gli strumenti di alimentazione e di previsione danno stime generali per adulti in buona salute. Non sostituiscono il parere di un medico, di un dietista o di un allenatore che ti conosce.
Hai trovato un errore?
Se un numero ti sembra sbagliato, o una specifica o una regola di gara è cambiata, scrivi a hello@zone2pace.run indicando la pagina e, se possibile, una fonte. Le correzioni arrivano in fretta e vengono annotate nei dati.
Come si finanzia il sito
Alcune pagine possono contenere link di affiliazione. Non cambiano mai i numeri, l’ordine dei risultati né i verdetti. L’informativa sull’affiliazione spiega come funziona.