Ce que tu trouveras ici
- Tableau des allures: Un temps visé, et voilà tes temps de passage. Réguliers ou en negative split, km ou miles, bracelet d’allure à imprimer.
- Convertisseur d’allure: min/km, min/mile, km/h et mph, avec les temps finaux sur les quatre grandes distances.
- Plan nutrition: Des glucides par heure en entrée, un nombre de gels et un horaire en sortie. Fourchettes d’eau et de sodium incluses.
- Prédicteur de temps: Un résultat de course récent en entrée, des prédictions sur les autres distances en sortie, avec les limites expliquées.
- Des guides des World Marathon Majors : profils de parcours, dates et comment y entrer.
Comment ça marche
Chaque formule est sur la page qui l’utilise. Le tableau des allures, le convertisseur, le plan nutrition et le prédicteur expliquent exactement ce qu’ils calculent et où la méthode cesse d’être fiable. Le code de calcul est du TypeScript simple et testé, sans ajustement caché.
Chaque info de course a une source. Les chiffres officiels sont préférés aux chiffres de seconde main, et tout ce que nous ne pouvons pas vérifier est marqué « Non vérifié » plutôt que deviné. Les verdicts des comparatifs sont générés à partir de ces chiffres, donc ils n’affirment jamais plus que ce que montrent les données.
Pas de compte, et des stats seulement si tu es d’accord. Ce que tu saisis reste dans ton navigateur. Consulte la politique de confidentialité pour les détails.
Pas un avis médical
Les outils de nutrition et de prédiction donnent des estimations générales pour des adultes en bonne santé. Ils ne remplacent pas l’avis d’un médecin, d’un diététicien ou d’un coach qui te connaît.
Tu as trouvé une erreur ?
Si un chiffre te semble faux, ou si une spec ou une règle de course a changé, écris à hello@zone2pace.run en indiquant la page et, idéalement, une source. Les corrections sont faites rapidement et notées dans les données.
Comment le site est financé
Certaines pages peuvent contenir des liens affiliés. Ils ne changent jamais les chiffres, l’ordre des résultats ni les verdicts. La page liens affiliés explique comment ça fonctionne.